健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。《周易•象上传》说:“天行健，君子以自强不息”。武当是道家的发源地之一，也是最重要的道家修养圣地，自东周起就有修行者的记载，到明代永乐皇帝立武当山为皇家道场，将道家推到历史的顶峰。武当道家追求“性命双修、道法自然”等遵守自然之法，创造了丰富的养生文化，武当山历代出现了很多高寿道人。

　　武当养生理论认为阴阳平衡是人体健康的基本标志。《黄帝内经》也提出了相应的人体健康标志：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”既然机体阴阳平衡标志着健康，那么平衡的破坏自然也就意味着疾病的发生。

　　武当养生推崇收心求静(这叫做修性)、养精固本(叫做养命)。武当道家认为，维护人的生命的基本元素是精气。精气充足则身体强壮，精气不足则身体衰弱，精气枯竭则人归死亡。一般说来，人在青年时期精气旺盛，收支平衡，故无疲困之忧;而人到中年则精气渐亏，入不敷出。越往后“赤字”则越大，身体则日衰，如果不懂节制情欲，精亏体衰则更迅速。武当道家养生就是引导人们如何通过自我修炼，养精蓄锐，把亏损了的精气补回来。同时通过长期坚持锻炼和遵循健康的生活方式，达到阴阳均衡、减少疾病、延年益寿的目的。

　　武当养生推崇“素食为主、浑素搭配”的进食原则，同时借助酒、药食同源的食物进补来调节体内循环，既调节阴阳。在“八仙”、武当太极拳创始人张三丰的故事中，酒是一个重要的角色。古代的道家将它作为御寒、促进修炼的宝物，最后延伸出养生药酒，也就是武当功夫酒的雏形。后来，武当的传人将这些方法带入民间，形成形形色色的(祖传)保健酒。