皮筋!再也没有更好的方法了，对于初学者而言，当你在上面站桩里知道什么叫拳意的时候，这时，你要在你的身体上用你的思想加上这个东西!”皮筋“。譬如：内扣之意，就是把你的两膝盖之间拴上一段皮筋!这样，就有拳意了，当然，最初，肯定不行，会有的，面包会有的!以此类推，胯与脚踝间，脚后跟与外界之间，尾椎骨与大地之间，大椎骨与重心点之间，两手之间，左手与右肩，右手与左肩之间，都要有皮筋!

　　还是皮筋，因为我们只是把二者之间联系了皮筋，这样就会使拳者慢慢在站中容易使姿势变形或是发生误导，如此，我们不得不还要用皮筋把我们二者之间的两端与外界再用皮筋拉住，这样就有了互争相对的阴阳矛盾力了，譬如：还是两膝，当中间有了皮筋的牵拉时，我们也要把两膝外侧各用一根皮筋拉住，这样以此类推!

　　有了这些“姿势，意”，其实所有的意思我们一定要从意上走回来，那就是真正的阴面肌肉用起来，在表现上就是有上还有下，有左也有右，这里是指“纯力”也!

　　这就是“静桩”之要义!

　　重申：在站桩中一定要学着提肛，就是忍大便状，可是不要真为，是意为之，要知道速而有害，这至关重要!先知道，我还要详述!

　　最后重申!这些动作一定“要在一个呼吸平稳，意为平顺的基础上”修炼的!不要产生憋气，压气等不符合身体健康的“一切行为”，以免顾此失彼!这样，我们就没有了后顾之忧，不然，学了之后，叫太极家们耻笑!说我们糟蹋东西!而且对我们的身体产生不好的影响!

　　其实，度是衡量好坏的标准!这样，就无好，无坏，无大无小，这也是就是太极一面!