关于在“气”则“滞”的说法我是这么理解的。这种说法是从技击的角度来要求的，当你过于关注气在体内的运行变化，就对外界的感觉不灵敏，容易被对手所制。但那是因为我们还没有练到练神还虚的阶段，甚至连神都没练出来。我认为神练出来的标准是当你内气随动作运行得很通畅，不再需要去注意的程度，就像我们打套路久了从开始打拳的那刻起就不用想下一个动作是什么，不知不觉一套拳就打完了一样，既能照顾到气的运行，又能知道动作的正确与否，还能眼观六路耳听八方，即“六合”，这时才是真正的“无处不丹田，挨着何处何处击”的境界。养练结合，注意气的运行变化的练习可以对身体健康、体能恢复有莫大的好处，当用这种方式补充了很多能量再做发力的练习，就不会因为追求技击过度练习而对身体造成伤害了。这样的练习显然很难，过程可能很漫长，但未来的东西确实很有吸引力，值得一辈子去追求。

　　对于大多数以养生和修生养性为目的的人来说，把练精化气阶段完成，做到结丹，能以形导气，几遍太极拳下来全身舒畅，精神倍增，就已经是相当不错的成绩了。所谓“练出一粒丹田气，万两黄金不予人”，为什么我一再强调丹田气的重要性?简单说有了丹田气，他可以时时刻刻把你的意念拉回身体上来。拳诀云：“妄念才兴神即迁，神迁六贼乱心田。心田既乱身无主，六道轮回在眼前。”(常“走神”“魂不守舍”“得意忘形”等都是指没有“神”这个总指挥镇守身体，外邪，如“风、寒、燥、热、湿”等就会入侵你的身体;内邪，如“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情六欲就会伐戮你的身体)随时让身体保持正确的状态，减少或者避免生病。其次，它是你最好的玩伴，不离不弃，可以解决你思想上的问题。三是可以使你的太极打得越来越舒服，欲罢不能，会很容易一辈子坚持练下去。四是有了丹田气，你体内的“气”盈亏情况了然于胸，不足了会采气，也知道怎样避免日常行为中不必要的耗气动作。